De fleste træner i fitness centre, og det er skam også fint nok, men mange har undskyldningen at tiden ikke er der. Undskyldingen ryger først til jord, hvis man spørger indtil hvorfor de ikke træner hjemme fra? For det kan man jo let gøre. Det eneste det kræver er en yogamåtte, nogle håndvægte, og så et godt træningsprogram. Du kan selvfølgelig ikke træne på samme måde, som i et center, medmindre du har meget plads og det samme træningsudstyr som et fitness center har, men du kan nå rigtig langt med det.
Hvad har du behov for?
En træningsbænk, så du kan lave øvelser som dumbbell press, siddende barbell curl mm.
Et sæt håndvægte, så du kan lave en lang række øvelser til dine arme, dit bryst, ryg mm.
En yogamåtte til at træne mave med, men også ryg og generelt ligge mere komfortabelt.
Der er som sagt grænser for hvad du kan lave af øvelser, og de fleste vil ikke ligge inde med et stort udvalg af kilo til vægtene, derfor kan det sagtens betale sig at tage op og træne i fitness centre. Du bør blot huske på, at hvis du ikke mener, at du har tid til at træne i træningscenter, så er der måske tid til det derhjemme. Har du tid derhjemme, så bør du overveje at investere i træningsudstyr så du kan komme igang.
5 gode grunde til at træne
- Motion hjælper på stres, og en bedre søvn
Det er bevist, at stres formindskes ved at træne, og at man får bedre søvn. - Tab dig, eller byg på med mere muskelmasse
Du kan træne imod at tabe dig, eller blive større i muskelmasse. - Øg din selvtillid ved at træne
Eftersom bliver i bedre humør, og når dine mål hvad enten det er, at blive større eller tabe dig, så vil din selvtillid også vokse - Bliv stærkere ved at træne
Det giver sig selv, at du bliver stærkere af at træne desto mere du træner. - Få mere energi
Det er faktisk bevist, at man får mere energi i hverdagen af at dyrke sport.
Så derfor, hvis du ikke har tid til at træne i fitness center, så overvej at træne derhjemme, der er virkelig nogle fordele at hente.